متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن؟

متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن؟

أود أن أوضح أنه ليس هناك وقت محدد لتحقيق خسارة 7 كيلو أو 15 كيلو من الوزن. ومع ذلك، يُفضل أن لا تتجاوز خسارة الوزن 1 كيلوغرام في الأسبوع لضمان فقدان صحي. إذا تم اتباع نظام غذائي ونمط حياة رياضي يساعد في خفض 1 كيلو في الأسبوع، فإن خسارة 7 كيلو تستغرق حوالي شهرين، بينما تحتاج خسارة 15 كيلو تقريباً إلى 4 أشهر.