ملعقة سكر كم سعرة حرارية؟

كم سعرة حرارية في ملعقة سكر؟

تحتوي ملعقة كبيرة من السكر الأبيض، والتي تزن تقريباً 12 جرام، على حوالي 48 سعرة حرارية. ليس هناك كمية محددة من السكر التي يحتاجها الجسم يومياً، ولكن توصي الجمعية الأمريكية للقلب بتقليل استهلاك السكر المضاف إلى 6 ملاعق صغيرة (حوالي 24 جرام) للنساء و9 ملاعق صغيرة (حوالي 36 جرام) للرجال بشكل يومي.