من أجل شباب دائم؟

من أجل شباب دائم؟

اجابة معتمدة

نصائح للحصول على شباب مستدام

تأكد من حصولك على نوم كافٍ يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا. تجنب التدخين بشكل كامل. احرص على تناول وجبات متوازنة تشمل كميات كافية من الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة. لا تنسَ تضمين الكربوهيدرات الصحية في نظامك الغذائي.

Scroll to Top