من أجل شباب دائم؟
اجابة معتمدة
نصائح للحصول على شباب مستدام
تأكد من حصولك على نوم كافٍ يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا. تجنب التدخين بشكل كامل. احرص على تناول وجبات متوازنة تشمل كميات كافية من الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة. لا تنسَ تضمين الكربوهيدرات الصحية في نظامك الغذائي.