من أين أبدأ بتطوير نفسي؟

ابدأ بالتأمل

إن ممارسة التأمل تساعدك على صفاء الذهن وزيادة وعيك الذاتي، كما أنها تعزز التواصل بين جسدك وروحك. إلى جانب ذلك، فإن التأمل يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق؛ مما يجعله من الممارسات الأساسية في رحلة تطوير الذات. ابحث عن مكان هادئ، واجلس في وضعية مريحة، وركز على أنفاسك، مع محاولة إبعاد أي أفكار قد تطرأ على ذهنك.