من يساعدنا عند تقلبات الجو؟

كيفية الحفاظ على النشاط البدني خلال تقلبات الجو

حافظ على نشاطك البدني بأقصى قدر ممكن لتعزيز الدورة الدموية في جسمك. يفضل التحرك مرة كل ساعة على الأقل، وتجنَّب الجلوس لفترات طويلة، حيث أن ذلك سيساعدك على الشعور بالدفء ويحسن من صحتك العامة. حتى التمارين الخفيفة تُعتبر مفيدة جدًا في الحفاظ على درجة حرارتك، وعندما تستقر للجلوس، حاول رفع قدميك للأعلى لأن الهواء القريب من الأرض يكون أبرد.