نصائح كيف أهتم بنفسي؟

اهتم بنفسك بشكل أكبر!

1. استمع إلى صوتك الداخلي: سواء كان هذا هو حدسك أو صوتك الداخلي، المهم هو أن تمنح نفسك الفرصة للاستماع له، وتحدث مع نفسك بإيجابية.
2. تعلم كيف تقول "لا": احرص على تحديد حدودك وعدم السماح للضغوط الخارجية بالتأثير عليك.
3. تطوير عادات نوم صحية: اعتن بنوعية نومك واختر أوقاتاً كافية للراحة.
4. احتفظ بمفكرة للامتنان: قم بتدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان تجاهها لتحسين مزاجك.
5. تواصل مع الطبيعة: خصص وقتاً للخروج والاستمتاع بجمال الطبيعة حولك.
6. تناول الطعام بوعي: اختر أطعمة صحية وكن مهتماً بما تأكله.
7. مارس التدليك الذاتي: اجعل التدليك جزءاً من روتينك لتخفيف التوتر.