نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة؟

نصائح للجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة

إذا كنت تعمل على الحاسوب، إليك بعض التمارين المفيدة: حاول تغيير وضع جلوسك بين الحين والآخر. يمكنك القيام ببعض الحركات وأنت جالس، كما يُفضل أن تقف وتؤدي بعض التمارين الخفيفة كلما شعرت بالإجهاد بعد حوالي 20 إلى 30 دقيقة من الجلوس. تأكد من أخذ استراحة قصيرة بعد كل ساعة من العمل، وخلال فترة استراحة الغداء، يُفضل الابتعاد عن شاشة الكمبيوتر.