نصيحة لمن لا يمارس الرياضة؟
اجابة معتمدة
نصائح لممارسة الرياضة تدريجيًا
إذا كان من الضروري أخذ استراحة عن ممارسة النشاط الرياضي لبضعة أيام، يُفضل تقليل مستوى النشاط بشكل تدريجي. يجب على الرياضيين العودة لممارسة الرياضة تدريجيًا حتى يعودوا إلى مستوى النشاط الطبيعي الذي كانوا متعودين عليه سابقًا. كما يُنصح بالتوقف عن ممارسة التمارين والأخذ بعين الاعتبار إذا شعر الشخص بضيق شديد في التنفس.