هل أكل المكسرات في الليل يزيد الوزن؟

إجابة السؤال حول أكل المكسرات ليلاً

أوضح أخصائي التغذية العلاجية أن تناول المكسرات قبل النوم لا يؤدي إلى زيادة الوزن كما يُعتقد بعض الأشخاص. وأشار إلى أن المكسرات تعتبر خيارًا جيدًا لوجبة العشاء ضمن نظام الرجيم. وأكد أن توقيت تناول المكسرات خلال اليوم، وخاصةً قبل النوم، لا يؤثر على مؤشر كتلة الجسم، بل الأمر يعتمد على الكمية المستهلكة منها، حيث إذا كانت الكمية مرتفعة، فقد تؤدي إلى زيادة الوزن.