هل الأكل بليل بيتخن؟

الإجابة على السؤال

القول بأن الأكل في الليل يؤدي إلى زيادة الوزن هو اعتقاد خاطئ، إذ لا توجد علاقة ثابتة بين مواعيد تناول الطعام والسمنة. تراكم الدهون يحدث عندما يكون استهلاك السعرات الحرارية أكثر من الاحتياجات اليومية للجسم، فيقوم الجسم بتخزين هذا الفائض كدهون. وبالتالي، إذا تناولت طعامًا بكميات تفوق حاجتك في النهار، سيؤدي ذلك إلى زيادة وزنك.