هل الامتناع عن الأكل نهائيا ينقص الوزن؟

كيفية فقدان الوزن من خلال الصيام

يمكن أن يساعد صيام يوم أو يومين في الأسبوع على تقليل الاستهلاك العام من السعرات الحرارية مع مرور الوقت. قد تجد أن هذه الطريقة أكثر سهولة مقارنة بمحاولة تقليص السعرات الحرارية المحددة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسهم تقييد السعرات الحرارية الناتج عن صيام لمدة 24 ساعة في تحسين عملية الأيض، مما يعزز فقدان الوزن بشكل فعال.