هل البخار مفيد للقلب؟

فوائد الساونا على صحة القلب

قد يكون من المفيد للغاية لقلبك أن تقضي بعض الوقت في الساونا، حيث إن قضاء بضع دقائق فيها يمكن أن يؤدي إلى فقدان نصف لتر من السوائل من خلال العرق. وهذا يحدث بسبب قدرة الحرارة على زيادة حرارة بشرتك مما يحفز الجسم على التعرق بشكل مفرط. خلال هذه العملية، يمكن أن يرتفع معدل ضربات قلبك ليصل إلى ما بين 100 و150 نبضة في الدقيقة، في محاولة من الجسم لتبريد نفسه.