هل التفاح بالليل يزيد الوزن؟

التفاح ووزن الجسم

أظهرت الدراسات أن تناول التفاح ليلاً لا يسهم في زيادة الوزن كما يعتقد البعض. في الحقيقة، توقيت تناول الطعام لا يؤثر على مؤشر كتلة الجسم، وإنما يتعلق الأمر بشكل أساسي بالكمية المتناولة.

بالإضافة إلى ذلك، يلعب التفاح دوراً مهماً في دعم صحة الجهاز الهضمي، حيث أن الألياف الموجودة فيه تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم والإخراج، مما يساهم في تقليل احتمالية الإصابة بالإمساك والانتفاخ.