هل التفاح يزيد من الوزن؟

التفاح وفقدان الوزن

يعتبر التفاح مفيدا في عملية إنقاص الوزن، ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتقلل من استهلاك السعرات الحرارية. وهذا يساعد على التخلص من الوزن الزائد. كما أن للتفاح تأثير إيجابي على صحة الدماغ، حيث أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناوله يمكن أن يخفف من مستويات التوتر الذهني ويقلل من الإجهاد التأكسدي، مما يساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.