هل السباحة تحرق الدهون أكثر من المشي؟

سباحة وكفاءة حرق الدهون

قد لا يدرك الكثيرون أن السباحة يمكن أن تحرق الدهون بنفس قوة الركض على جهاز المشي. أثناء السباحة، لديك القدرة على حرق سعرات حرارية تعادل تلك التي تحرقها خلال الجري، أو حتى أكثر. كل هذا يتوقف على أسلوب السباحة الذي تتبعه ومدى الجهد الذي تبذله.