هل القهوة تزيل النوم؟

تأثير القهوة على النوم

تناول القهوة خلال فترة المساء قد يؤثر سلبًا على نوعية النوم. فقد أظهرت دراسة أن استهلاك الكافيين قبل 6 ساعات من موعد النوم يمكن أن يؤدي إلى تقليل إجمالي مدة النوم بمقدار ساعة كاملة.