هل المحار فيه كولسترول؟

المحار والكوليسترول

تُعتبر الأطعمة مثل المحار وسرطان البحر والروبيان مصادر غنية بالبروتين، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامينات ب والحديد والسيلينيوم. ومع ذلك، فهي تحتوي أيضًا على نسب عالية من الكوليسترول. على سبيل المثال، يحتوي 85 غرامًا من الروبيان على 166 ملغ من الكوليسترول، مما يمثل أكثر من 50% من الكمية الموصى بها يوميًا.