هل المشي يزيد من اللياقة؟

فوائد المشي

يساهم المشي في حرق السعرات الحرارية الزائدة، مما يساعد على الحفاظ على وزن صحي وتحسين مستوى اللياقة البدنية. كما يمكن أن يساعد أيضاً في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، وداء السكري من النوع الثاني.