هل المشي يساعد على فقر الدم؟

أهمية النشاط البدني في تحسين فقر الدم

يمكن أن يسهم الانخراط في الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية بانتظام في تعزيز الدورة الدموية وزيادة مستوى الأكسجين في الجسم. هذا الأمر يدعم بدوره إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية ويساعد في التخفيف من فقر الدم. ينصح بأداء تمارين معتدلة مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات أو اليوغا لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.