هل المشي ينفع للشد العضلي؟

تمارين فعالة للتخفيف من الشد العضلي

من بين التمارين التي قد تساهم في تخفيف الشد العضلي في الساقين أثناء الليل، يمكن ذكر: الجري في المكان و المشي.