هل الموز يرفع الحديد؟

دور الموز في زيادة مستوى الحديد

يُعتبر الحديد من العناصر الغذائية الأساسية للنساء، ويزداد أهمية أثناء الحمل لدعمه لنمو الجنين. نقص تناول الأغذية الغنية بالحديد وحمض الفوليك لدى المرأة خلال فترة الحمل يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم. يحتوي الموز على نسبة من الحديد، مما يعزز إنتاج الهيموجلوبين، وبالتالي يساعد في تقليل أعراض فقر الدم.