هل النشاط البدني يزيد الوزن؟

أهمية النشاط البدني في إدارة الوزن

تعتبر التمارين الرياضية أدوات فعّالة للتحكم في الوزن، حيث يمكن أن تقوم بدور محوري في منع حدوث زيادة مفرطة في الوزن، بالإضافة إلى مساعدتها في تثبيت الوزن بعد عملية فقدانه. عند ممارسة الأنشطة البدنية، يقوم جسمك بحرق السعرات الحرارية، وكلما زادت شدة هذه الأنشطة، زاد مقدار السعرات الحرارية التي تحرقها.