هل النوم المتواصل أفضل أم المتقطع؟

تفضيل النوم العميق

تبين لي من خلال دراسة أن النوم العميق حتى لو كان لعدة ساعات فقط هو الأفضل مقارنة بالنوم الطويل الذي يتخلله فترات من الاستيقاظ. وهذا يعني أن الجودة العالية للنوم العميق، حتى لو كانت لثلاث ساعات، تعتبر أهم وأفضل من النوم لفترة طويلة مع انقطاعه.