هل النوم 4 ساعات كافي؟

تفسير مدة النوم المثالية

وفقاً لما أشار إليه الباحثون في هذه الدراسة، فإن "المدة المثالية للنوم تتراوح بين 4.5 و6.5 ساعات كل ليلة". ومع ذلك، يُوضح غريغ إلدر، المحاضر في علم النفس والمشارك في أبحاث النوم بجامعة نورثمبريا في نيوكاسل، أن "الاستلقاء لفترات أطول في عطلة نهاية الأسبوع لن يسبب أي ضرر لعقلك".