هل النوم 4 ساعات كافيه؟

مدة النوم المناسبة للبالغين

في العادة، يحتاج معظم البالغين إلى ما يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا. ومع ذلك، قد يكون هناك بعض الأفراد الذين يكتفون بـ 6 ساعات فقط، بينما قد يحتاج آخرون إلى فترات نوم أطول تصل إلى 10 ساعات.