هل النوم 8 ساعات متواصلة مضر؟
تأثير قلة النوم على الصحة
بالنسبة للبالغين، هناك ارتباط بين النوم أقل من سبع ساعات بشكل منتظم وبين تدهور الحالة الصحية، مما يتضمن زيادة الوزن، وارتفاع مؤشر كتلة الجسم إلى 30 أو أكثر، بالإضافة إلى خطر الإصابة بمرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وكذلك الاكتئاب والتدخين.