هل تتخطى الماضي المؤلم بسهولة؟

تقبل حقيقة عدم إمكانية تغيير الماضي

من المهم أن تعترف بأن الماضي لا يمكن تغييره. فبينما يعد الشعور بالألم والإحباط حيال تجارب سابقة أمرًا شائعًا، فإن الاستمرار في رفض حقيقة أن تلك التجارب لا يمكن تعديلها، سواء بشكل واعٍ أو غير واعٍ، يمكن أن يؤدي إلى prolongation وزيادة شدة هذه المشاعر. في بعض الأحيان، قد يستمر هذا الشعور لسنوات طويلة دون أن تدرك السبب الحقيقي وراء عدم قدرتك على تجاوز ما حدث.