هل تناول البيض يوميا مضر؟

تأثير تناول البيض بشكل يومي

من المهم أن نلاحظ أن الاستهلاك المفرط للبيض يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما قد يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا يُفضل تناول البيض بشكل معتدل، بمعدل يتراوح بين 1-2 بيضة يوميًا، وذلك كجزء من نظام غذائي متوازن يشمل مصادر أخرى للبروتين، فضلاً عن الفيتامينات والمعادن الضرورية.