هل مسموح قطعة شوكولا في الرجيم؟

تناول الشوكولاتة الداكنة في الرجيم

بالرغم من أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، إلا أن التوازن في استهلاكها يعتبر أمرًا حيويًا للاستفادة منها بشكل جيد. يتضمن لوح الشوكولاتة الداكنة (وزنه 100 غرام) حوالي 600 سعرة حرارية، بينما قطعة واحدة (تزن نحو 28 غرام) تحتوي على 170 سعرة حرارية. لذا، إذا تم تناولها بشكل مفرط، قد تؤدي إلى زيادة الوزن. يكفي أن تكتفي بقطعة واحدة أو...