هل من الممكن خسارة 10 كيلو في شهر؟

إجابة على السؤال

من الطبيعي أن يخسر الشخص بين 1 إل 1.5 كيلوغرام أسبوعياً، ما يعني أنه يمكن أن تخسري بين 8 إلى 12 كيلوغراماً في غضون شهرين إذا اتبعت نظاماً غذائياً مناسباً ومارست الرياضة بانتظام. ومع ذلك، ينبغي تجنب محاولة خسارة 15 كيلوغراماً في أسبوع، لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، وغالباً ما يكون غير ممكن.