هل وزن 80 كيلو مناسب؟

تقييم الوزن بالنسبة لطولك

يعتبر وزن 80 كيلوغرامًا غير مناسب لطولك، حيث أن الوزن المثالي لشخص بطول 159 سم وعمر 30 سنة يتراوح ما بين 56 إلى 64 كيلوغرامًا. لذلك، يجب عليك فقدان حوالي 16 كيلوغرامًا على الأقل لتصل إلى الوزن المثالي.