هل يجوز الأكل قبل النوم؟

الإرشادات بشأن الأكل قبل النوم

من الأفضل الانتظار لمدة تتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام قبل الذهاب إلى السرير. هذه الفترة تتيح للجهاز الهضمي فرصة القيام بعمله بشكل سليم، مما يساعد في تجنب الانتفاخ وحرقة المعدة. كما أن ذلك يقلل من احتمالية الشعور بالأرق أو مواجهة صعوبة في النوم.