هل يحتوي التمر على فيتامين ب12؟

تغذية التمور

تُعتبر التمور مصادر غنية بفيتامين A وحمض النيكوتنيك، كما تحتوي على كميات متوسطة من الفيتامينات B1 و B2. بالإضافة إلى ذلك، يوجد بها نسبة ضئيلة من فيتامين C. على سبيل المثال، تحتوي كل 100 غرام من التمر على 2 ملغ من حمض النيكوتنيك، مما يمثل حوالي سدس الحاجة اليومية لهذا الفيتامين.