هل يذهب الوسواس بالتجاهل؟

التجاهل كوسيلة للتعامل مع الوسواس

إنّ أي شكل من أشكال الانتباه للوسواس يتعارض تمامًا مع مفهوم التجاهل الكامل الذي نحتاجه. فالتجاهل يعني أن تدخل الفكرة الوسواسية من أذنك اليمنى ثم تخرج من اليسرى دون أن تعيرها انتباهًا. وبكلمات أخرى، فإن التجاهل التام يعني أن تتخلى الفكرة الوسواسية عن تأثيرها عليك، بحيث لا تشعر بالخوف أو القلق، ولا تبدي أي اهتمام، ولا تبحث عن إجابات، ولا تركز في تفكيرك على مسألة هل اختفت الفكرة أو لا تزال موجودة.