هل يعود الجسم كما كان بعد التوقف عن الرياضة؟

استعادة اللياقة بعد التوقف عن الرياضة

بصفة عامة، يظل مستوى اللياقة البدنية لدى معظم الأفراد الذين مارسوا الرياضة في السابق أعلى من أولئك الذين لم يختبروا هذا النشاط طوال حياتهم. وهذا يعني أن فرص هؤلاء الأشخاص في استعادة لياقتهم تظل أكبر. حتى خلال فترات الراحة، يحتفظ الجسم بما يُعرف بـ "ذاكرة عضلية"، مما يسهل عليه العودة إلى لياقته السابقة في وقت أقل بعد عدة شهور من التوقف، بالمقارنة مع شخص يبدأ في ممارسة الرياضة لأول مرة.