هل يكفي النوم 4 ساعات؟

كم عدد ساعات النوم المثالي للبالغين؟

عادةً ما يحتاج معظم البالغين إلى النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات في اليوم. مع ذلك، قد يكتفي بعض الأشخاص بنوم لمدة 6 ساعات فقط، بينما قد يتطلب آخرون فترات نوم أطول تصل إلى 10 ساعات.