هل يمكن خسارة 2 كيلو في يوم؟

هل خسارة الوزن بشكل صحي ممكن؟

من المهم أن نلاحظ أنه لا يمكن خسارة كيلوغرام واحد بشكل طبيعي وسليم في يوم واحد، إذ يمكن أن يؤدي فقدان مثل هذه الكمية من الوزن دفعة واحدة إلى مشكلات صحية. أفضل وسيلة لفقدان الوزن هي حرق حوالي 500 سعرة حرارية يومياً. وهذا يعني أنه يمكنك خسارة نصف كيلوغرام من وزنك في فترة أسبوع.