وزني 70 كم احتاج بروتين؟
اجابة معتمدة
حساب احتياج البروتين اليومي
توصي الإرشادات الغذائية البالغة بأن يتناول الفرد 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنه. وبناءً عليه، فإن الشخص الذي يزن 70 كغ يحتاج إلى حوالي 56 غراماً من البروتين يومياً.
وزني 70 كم احتاج بروتين؟
توصي الإرشادات الغذائية البالغة بأن يتناول الفرد 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنه. وبناءً عليه، فإن الشخص الذي يزن 70 كغ يحتاج إلى حوالي 56 غراماً من البروتين يومياً.