وزني 70 كيلو كم احتاج من البروتين؟
اجابة معتمدة
كمية البروتين الموصى بها
للبالغين، الكمية اليومية الموصى بها من البروتين هي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من الوزن. وبذلك، فإن الشخص الذي يزن 70 كيلوغرامًا يحتاج إلى حوالي 56 غرامًا من البروتين يوميًا.
وزني 70 كيلو كم احتاج من البروتين؟
للبالغين، الكمية اليومية الموصى بها من البروتين هي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من الوزن. وبذلك، فإن الشخص الذي يزن 70 كيلوغرامًا يحتاج إلى حوالي 56 غرامًا من البروتين يوميًا.