وزني 84 كم احتاج بروتين؟بواسطة فاطمة الكردي / 2024-11-15 وزني 84 كم احتاج بروتين؟ اجابة معتمدة حساب احتياجات البروتين اليومية وزني 80 كم أحتاج بروتين؟ تقدر الكمية المطلوبة يومياً للبالغين بحوالي 0.8 غرام من البروتين لكل كغ من الوزن. لذلك، يحتاج الشخص الذي يزن 80 كغ إلى حوالي 64 غراماً من البروتين يومياً.