وزني 92 كيف انحف؟
اجابة معتمدة
نصائح لفقدان الوزن
شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعدك في الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه يُعزز معدل الأيض بشكل مؤقت، مما يؤدى إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن.
تناول الطعام ببطء يُعتبر استراتيجية فعالة لتقليل كمية الوجبة وتحسين الإحساس بالامتلاء، مما يعزز عملية فقدان الوزن.
لا تنسى إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي، وركز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البيض، والدجاج، والبقوليات.