6 الاف خطوة كم كيلو؟

فوائد المشي اليومي

يشير الكثير من الخبراء إلى أن المشي بانتظام يعزز صحة الجسم. وبحسب دراسة جديدة، فقد أظهرت النتائج أن البالغين في منتصف العمر الذين يمشون ما بين 6000 إلى 9000 خطوة يومياً، وهو ما يعادل تقريبًا 6 كيلومترات، كانوا أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة تتراوح بين 40 إلى 50%.