8 أكواب ماء تعادل كم لتر؟

توضيح حول كمية الماء المطلوبة

التوصية السابقة بشرب 8 أكواب من الماء، والتي تساوي تقريباً لترين، لم تأخذ في الحسبان العديد من العوامل المهمة، أبرزها كمية الماء الموجودة في الأطعمة التي نتناولها. وفقاً للدكتور يوسوكي يامادا، أحد الباحثين الرئيسيين في هذا المجال، فإنك لن تحصل على كمية كبيرة من الماء إذا كانت وجباتك تتكون بشكل رئيسي من البيض، الخبز، ولحم البقر المقدد. بالمقابل، يمكنك أن تحصل على حوالي 50% من احتياجاتك المائية...