أين توجد المعادن في الطعام؟
اجابة معتمدة
مصادر المعادن في الغذاء
يمكن الحصول على معدن الزنك من مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل: المحار، اللحوم الحمراء، الدواجن، الفاصولياء، المكسرات، الفطر، والحبوب الكاملة.
أما معدن النحاس فيمكن العثور عليه في: الشوكولاتة، الكبد، المحار، المشمش المجفف، الفطر، وبذور السمسم، بالإضافة إلى حبوب نخالة القمح.
أما المنغنيز، فإنه يتواجد في: الحبوب الكاملة، المكسرات، فول الصويا، والأرز.