أيهما أفضل السباحة أو المشي؟

فوائد السباحة مقارنة بالمشي

بما أن الحركة في الماء قد تكون أقل إجهاداً على الجسم مقارنة بالجري، فإن السباحة تُعتبر غالبًا وسيلة فعالة لإعادة التأهيل بعد الإصابات. وتعد خيارًا ممتازًا لمن يرغب في ممارسة تمارين "صديقة للمفاصل". وفقًا لما ذكره سكوت تراب، مدير مختبر الأداء البشري في جامعة بول ستيت بولاية إنديانا الأميركية، فقد أظهرت الدراسات أن السباحة المنتظمة تساعد في تقليل آلام المفاصل.