ازاي اتخطى الانفصال؟

خطوات لتجاوز ألم الانفصال

1. أولاً: اعترف بمشاعرك وقرِّر عدم تجاهلها.

2. ثانياً: كن مستعداً للأسوأ، وتهيأ لكل الاحتمالات.

3. ثالثاً: حاول أن تفكر بإيجابية.

4. رابعاً: تجنب الانعزال عن الآخرين.

5. خامساً: احرص على الحصول على نوم كافٍ.

6. سادساً: قم بممارسة العناية الذاتية بانتظام.