ازاي اتعالج من المرض النفسي؟

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

1. التزم بخطة العلاج: تأكد من عدم تفويت أي جلسة علاجية.
2. ابتعد عن الكحول والمخدرات: استخدام الكحول أو المخدرات الترفيهية قد يعقد عملية التعافي من الأمراض النفسية.
3. احرص على البقاء نشيطًا: المحافظة على النشاط البدني مفيدة للصحة النفسية.
4. اختر خيارات صحية: تناول غذاء متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
5. تجنب اتخاذ قرارات هامة في أوقات تفاقم الأعراض: من الأفضل تأجيل القضايا المهمة حين تكون الأعراض شديدة.
6. وضع الأولويات: حدد الأمور الأكثر أهمية في حياتك وركز عليها.
7. تعلم كيفية تبني موقف إيجابي: يمكن أن يساعد التفاؤل في تحسين حالتك النفسية.