ازاي اخس ونا برضع؟
اجابة معتمدة
نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فترة الرضاعة الطبيعية
- تجنب اتباع أنظمة غذائية صارمة، وعدم خفض السعرات الحرارية لأقل من 1800 سعر يوميًا، وذلك للحفاظ على إدرار الحليب.
- تناول كمية كافية من الماء والمشروبات.
- اختيار أطعمة صحية ومتنوعة من جميع الفئات الغذائية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.