ازاي اطير النوم من عيني؟

طرق لمقاومة النعاس

يمكنك استخدام إضاءة قوية في الغرفة أثناء السهر، مما يساعد جسمك على عدم إفراز هرمون النوم. علاوة على ذلك، فإن التفاعل مع الأجهزة الإلكترونية، وخاصة تلك التي تصدر ضوءًا أزرق، يمنع أيضًا إطلاق هرمون الميلاتونين. وأخيرًا، يمكنك محاولة الاستحمام بماء بارد أو فاتر، أو حتى رش وجهك بالماء عندما تشعر بالتعب والنعاس.