ازاي افك التعلق بشخص؟
اجابة معتمدة
تحديد أسباب التعلّق
ابدأ بتحديد الأسباب التي أدت إلى ارتباطك بهذا الشخص.
تعزيز الارتباط بالنفس
اعمل على تعزيز علاقتك بنفسك وابحث عن الشعور بالأمان داخلك.
وضع حدود صحية
عليك بإنشاء حدود واضحة للتخلص من سلوكيات التعلّق المفرط.
تحسين العلاقات الاجتماعية
حاول تحسين علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة.
توجيه الانتباه
ابذل مجهودًا لتحويل تفكيرك وطاقة لك نحو اهتمامات أخرى.
طلب الدعم المتخصص
لا تتردد في طلب المساعدة من شخص محترف إذا كنت تحتاج لذلك.